Vitamins

Vitamins का शरीर को सही रूप से चलने में महत्व !

मानव शरीर को  सुचारू रूप से काम करने के लिए Fuel यानि “इंधन” की जरुरत होती है. जैसे की Vitamins, Minerals, Carbohydrate, Protein आदि. जिसमें से विटामिन्स भी एक important रोल निभाता है.

Vitamins कितने प्रकार के होते है?

कुल मिलकर 13 विटामिन्स होते है. जिनको दो Category में रखा जाता है.

1. पानी में घुलनशील विटामिन्स :- 

वह vitamins, जो हमारे शरीर में जाने के बाद  पानी में मिलकर काम करते है. जिसमे Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B4, Vitamin B5, Vitamin B6. और Vitamin B7, Vitamin B9 (Vitamin M), Vitamin B12, Vitamin C आते है.

2. वसा में घुलनशील विटामिन्स :-

वह विटामिन्स जो हमारे शरीर में जाने के बाद  वसा  में मिलकर काम करते है. जिसमे Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K आते है.

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