image: unsplush

विटामिन  का काम क्या  होता है?

image: unsplush

यह रेटीनोइड्स है देखने की शक्ति को मजबूत करता है। हड्डी, दांत, बाल, मसूड़े, नाख़ून, ग्रन्थियो के स्वस्थ को बढावा देता है। कोशिका और उत्तको के विकास में एक महत्त्वपुर्ण भूमिका निभाता है. रतोंधी और फेफड़ो के कैंसर को रोकता है।

विटामिन A

image: unsplush

यह हमारे तंत्रिका तन्त्र को मजबूत बनाता है, भोजन को उर्जा में बदलता है। यह स्वस्थ skin, बाल, मांसपेशियों और मस्तिष्क के लिए आवश्यक है। और पाचन तंत्र में भी काफी मद्द करता है।

विटामिन B1

image: unsplush

सामान्य विकास को बढावा देता है, यह स्वस्थ skin, बाल, रक्त, मांसपेशियों और मस्तिष्क के लिए आवश्यक है, खाने को Energy में बदलता है। सामान्य दृष्टी को रही रखता है।

विटामिन B2

image: unsplush

बड़ी मात्रा में लेने पर Bad Cholesterol को कम करता है, सामान्य विकास के लिए important होता है, रक्त कोशिकाओ, त्वचा, मस्तिष्क, और तंत्रिका तंत्र के लिए जरुरी होता है।

विटामिन B3

image: unsplush

हिमोग्लोबिन, स्टेरॉयड हार्मोन, वसा, न्यूरोट्रांसमीटर बनाता है, ब्लड सुगर लेवल को सामान्य रखता है, खाने को Energy में बदलता है।

विटामिन B5

image: unsplush

यह लाल रक्त कोशिकाओ, तंत्रिका तंत्र के कामो को सही तरीके से चलाने को बढावा देता है, चयापचय प्रोटीन और कार्बोहायड्रेट की उर्जा को उत्सर्जित होने में मद्द करता है, ये हमारे मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर की तरह काम करता है जो हमारी भूंख, नींद और mood में एक महत्त्व रोल निभाता है।

विटामिन B6

image: unsplush

ये विटामिन हमारे खाने को उर्जा में परिवर्तित करता है, हमारे Metabolism को healthy रखता है, हड्डियों और बालो को Healthy रखता है, कुछ fatty Acid को तोड़ता और बनाता है, गुलोकोस का संश्लेषित करता है।

विटामिन B7

image: unsplush

ये विटामिन DNA, RNA, नए Cells का निर्माण करता है, Amino Acid को संश्लेषित करता है, विटामिन B9 गर्भवती महिलाओ के लिए बच्चे के दिमाग और रीढ़ की हड्डी आदि के विकास के लिए महत्वपुर्ण है.

विटामिन B9

image: unsplush

गर्भवती महिलाओ के लिए अती आवश्यक है बच्चे के पोषण के लिए, पेट में केंसर और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। 

विटामिन B9

image: unsplush

तंत्रिका तंत्र की रक्षा, नई कोशिकाओ को बनाना, Fatty Acid और Amino Acid को तोडना, एड्स और हृदय रोगो को रोकता है, DNA, RNA sका निर्माण करता है Cyanocobalamin एक मानव निर्मित विटामिन बी 12 का source है।

विटामिन B12

image: unsplush

विटामिन सी skin को healthy रखता है, ये हमारे शरीर में कैंसर के Risk को कम करता है जेसे मुह, पेट, ब्रैस्ट, इसोफेगस। विटामिन C एक एंटीऑक्सीडेंट भी होता है. हमारी नसों को मजबूत बनाता है

विटामिन C

image: unsplush

विटामिन डी मजबूत दांतों और हड्डियों के लिए, Blood में कैल्शियम और फास्फोरस की सामान्य मात्रा को बनाये रखने के लिए जरुरी है, मांसपेशियों और नसों के लिए आवश्यक है।

विटामिन D

image: unsplush

विटामिन ई RBC और मांसपेशियों को बनाने में मद्द करता है, एक Antioxidant के रूप में काम करके कोशिकाओ और Fatty Acid की रक्षा करता है. विटामिन E हमारी त्वचा को healthy रखता है

विटामिन E

image: unsplush

“मेनक्विनोन”, जो की खून के थक्के के लिए आवश्यक है. विटामिन K प्रोटीन और कैल्शियम को Active करता है और कूल्हे के फ्रैक्चर रोकने में मद्द करता है।

विटामिन K

image: unsplush

विटामिन (Vitamin)  क्या होता है? इसके प्रकार, महत्त्व क्या होते है?

Arrow