तनाव दूर करने के उपाय | Tanaav Theek karne ke Tarike
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1.
हमेशा सकारात्मक सोचना चाहिए। आपके जीवन में जो कुछ भी हुआ है।
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2.
अपनी दैनिक दिनचर्या बदलें। डेली मॉर्निंग वॉक, योगा, जिम या कि
सी अन्य स्वास्थ्य संबंधित गतिविधियों में जाना शुरू करें। ध्यान आदि करें।
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3.
डॉक्टर से बात कर सकते हैं और सलाह ले सकते हैं ताकि आप इससे जल
्दी निपट सकें।
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4.
समय-समय पर शरीर को आराम दे, कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। और उठने के बाद योग, जिम के लिए जाएं।
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5.
समय का प्रबंधन करें। ताकि कोई जरूरी काम छूट न जाए। जिससे कोई तनाव नहीं और गहरे विचार पढ़ने की जरूरत नहीं है।
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