तनाव दूर करने के उपाय | Tanaav Theek karne ke Tarike

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1.  हमेशा सकारात्मक सोचना चाहिए। आपके जीवन में जो कुछ भी हुआ है। 

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2.  अपनी दैनिक दिनचर्या बदलें। डेली मॉर्निंग वॉक, योगा, जिम या किसी अन्य स्वास्थ्य संबंधित गतिविधियों में जाना शुरू करें। ध्यान आदि करें।

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3.  डॉक्टर से बात कर सकते हैं और सलाह ले सकते हैं ताकि आप इससे जल्दी निपट सकें।

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4.  समय-समय पर शरीर को आराम दे,  कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। और उठने के बाद योग, जिम के लिए जाएं।

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5.  समय का प्रबंधन करें। ताकि कोई जरूरी काम छूट न जाए। जिससे कोई तनाव नहीं और गहरे विचार पढ़ने की जरूरत नहीं है।

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शरीर में विटामिन ए  की कमी के लक्षण  क्या होते हैं?

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