Vitamin A हमारी आँखों के लिए काफी फ़ायदे मंद होता है. इससे आँखों की रोशनी बनी रहती है जिसके कारण हम अच्छी तरह से देख पते है
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हमारी शरीर की सभी मांसपेशियों (Muscles), ऊत्तकों (Tissues), और श्लेष्मा झिल्ली (Mucous Membrane) आदि को बनाने, मरम्मत करना और इसकी सुरक्षा के लिए जरुरी है
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त्वचा(skin) के रूखेपन और dryness को दूर करता है. बालों और त्वचा को healthy रखना, इनकी growth में हेल्प करता है. और इनकी मरम्मत करता है
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Vitamin A दिल, गुर्दे, यकृत (heart, kidney, liver) के functionमें भी इसकी फाकी जरुरत होती है.
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White Blood Cells को बनाने में और इसके महत्वपुर्ण कार्यों में विटामिन ए की एक एहेम भूमिका होती है
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दांतों और हड्डियाँ को बनाने में और इन्हें healthy और maintain रहने में मद्द करता है
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यह एंटीऑक्सीडेंट विटामिन है इसीलिए विटामिन ए को लेने से यह कैंसर की संभावना को कम कर देता है